原标题：两款夏日茶方 助你缓解慢性咽炎

　　你是不是总觉得喉咙有痰呢？早上起床是不是总想恶心呕吐？喉咙是不是老是干痒不适？那你要小心慢性咽炎了。很多病人一听到自己有炎症就去吃抗生素或消炎药。但这一招用来对付慢性咽炎却并不奏效。中医认为，治疗慢性咽炎除了用药，还讲究生活起居和饮食的调养，同时学会“吞津”的小技巧，也有助于症状的缓解。

　　鼻子不通畅

　　也能导致慢性咽炎

　　据广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁介绍，现代医学认为，慢性咽炎以咽部不适、发干、发胀、堵塞、瘙痒、吞咽时不适、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心、清嗓、吐白色痰液等为主要临床表现。患者的常见体征包括：咽部充血呈暗红色，在咽后壁可见分散突起的小颗粒或成片如串珠，其周围有扩张的血管网，表面有时附有黏液或脓性分泌物。

　　慢性咽炎到底是怎么来的呢？其主要病因如下：1.急性咽炎治疗不彻底，反复发作；2.咽部邻近的组织器官病变累及：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部、扁桃体、口腔的慢性炎症，刺激咽部黏膜或影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎；经常食道反流，胃酸倒灌刺激咽部；3.气候及地域环境变化：温度、湿度的变化、空气质量差、烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体及放射性照射也是导致慢性咽炎的原因。4.职业因素：长期大量用声者，如教师、歌唱者及易感体质因素亦可引起本病。5.过敏因素：吸入性过敏原，药物、工作环境中的化学刺激物及食物过敏原都可以引起变应性咽炎。

　　慢性咽炎患者

　　不宜长待空调房

　　“从中医角度来看，慢性咽炎相当于中医的‘虚火喉痹’，其病因病机为肺肾亏损、虚火上升导致咽喉失养。所以在治疗上应滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。”唐梁说，慢性咽炎患者在生活的调养上需要注意以下事项：

　　1.注意起居：保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。长期待空调房或居室过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能。积极防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的发生。注意劳逸结合，不宜熬夜伤阴伤津。戒说话过多，言多耗气伤津。保持心平气和。性情急躁、焦虑，会暗耗阴津、气郁痰凝，而致咽炎。

　　2.注意饮食调养：以清淡容易消化为宜，适当增加清凉滋润之品的摄入。如橘、橙、柚、甘蔗、橄榄、梨、苹果、马蹄、猕猴桃、藕、沙参、玉竹、麦冬、石斛、芦根等；注意补充水分，但不宜喝太浓太甜太冻的饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜、烧烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。

　　3.吞津：舌抵上腭，口中蓄津，待津液满口，自然呼吸意守丹田，缓缓下咽，如此10~20分钟；同时轻轻按揉天突、照海、太溪、鱼际等穴各2分钟。每日练2~3次。

　　中医推荐药茶方：

　　1.罗汉果茶

　　材料：罗汉果半个。

　　做法：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，频频含服。每日1～2次。

　　功效：清肺化痰，止渴润喉。

　　2.梅花薄荷桔梗茶

　　材料：绿萼梅、薄荷、木蝴蝶各3g，桔梗5g，麦冬6g，冰糖少许。

　　做法：先将麦冬切碎后，与前四味共入杯内，以沸水冲泡好后加冰糖少许即可。频频含服。

　　功效：养阴利咽，行气化痰。（全媒体记者黎蘅 通讯员陈瑶璇、黄月星、魏星）