原标题：不是所有近视都遗传!专家教你筑牢用眼“生活防线”

　　每逢高中生升学季、学生暑期，都会迎来一个近视手术的小高峰。对于近视者来说，该如何拯救自己的视力呢?福州总医院眼科中心主任陈梅珠主任医师做了相关解读。

　　不是所有近视都遗传

　　“近视”，顾名思义，指“目不能远视”。形象的说，一颗眼球大略为圆形，它的外壳很坚硬，眼球在外壳的保护下不容易受伤，但是眼球很容易纵向或横向变“扁”，一旦变“扁”，人就会患近视和远视。

　　研究发现，近视主要有40%是遗传，近视遗传主要是高度近视的遗传。高度近视分两种，一种是生理性的、一种是病理性的。若是病理性近视，宝宝的眼睛形成的近视具有可能性，双亲中一方为高度近视，另一方正常，其子女10%-15%发病。一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%。需特别说明的是，也并不是所有的近视都会遗传的。

　　平时，用眼距离过近，看书、写作业较久，在行车上或走路时看书，长时间不休息，会导致眼睛的调节系统出现疲劳现象，造成调节滞后进一步加深，而调节滞后是近视的危险因素，长时间高强度近距离用眼就容易造成近视。照明光线过强或过弱，缺少室外活动，也不利于保护视力。因为室内光线和室外光线强度不一样，后者要比前者高出一个数量级，而且户外的光谱是太阳光谱，是一种连续光谱，而室内光是人造光，不是接近自然的照明状态，往往是非连续的光谱，近视的加深可能与这方面有关。

　　营养不良也是引起近视的原因之一，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏，和近视眼的形成有关。尤其是“电子产品控”人群，由于手机、电脑、掌上游戏机屏幕小，为了看清图像和文字，必须近距离操作。如今各类电子产品屏幕的亮度、颜色更鲜亮，色彩对比度更高，离眼睛非常近时，强光将直接、集中照入人的眼里，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。长时间、近距离，再加上快速变化的画面刺激，势必会导致眼疲劳，加重近视的发生。

　　假性近视“那些事儿”

　　假性近视，实质上不是近视，可能是正视，也可能是轻度远视，但临床上，表现如近视那样。实质上是一种调节功能痉挛的一种功能状态。眼睛看近的时候，必须要调节，才能看得清楚。看得愈近，需要的调节也愈大。

　　统计数据发现，学生的年级愈低，假性近视愈多，年级愈高，假性近视愈少。这就提示我们近视的发生，可能有由假性—>半真性—>真性的过程。如果孩子得了假性近视，可以通过自身调节裸眼远、近视力，到正规眼科机构，进行电脑屈光检查，通过散瞳等方式，放松眼部睫状肌等，就可完全治好。但是当孩子出现看东西模糊、眯眼、眼酸等假性近视表现时，很多家长不以为意，只告诉孩子多休息即可，但是往往假性近视在3、5个月的时间内，就可发展为真性近视，一旦成为真性近视就不可治疗。

　　另外，生活中有种误导，认为眼镜越戴近视度数就会越大，这种说法是完全没有道理的。倘若不戴眼镜，孩子看远模糊，就常常会眯眼睛，紧皱眉头，并喜欢凑近看东西，反而会增加视觉疲劳。配戴眼镜矫正视力后，孩子能看到清晰的物像，也意味着纠正了不良的视觉环境，避免眼睫状肌高度紧张而导致近视不断加重。当然，也不是说戴了眼镜，近视就不会发展了，如果戴眼镜后，仍不重视合理用眼，仍然有不好的用眼习惯，或者佩戴不合适的眼镜，或者有时候佩戴、有时候不佩戴，近视度数有可能还会增加。孩子佩戴眼镜后，还需定期检查视力、验光。根据验光的结果，屈光度数变化情况，及时更换新眼镜。

　　筑牢用眼“生活防线”

　　近视眼除看远模糊外，一般无其他特异表现。从未诊治过的近视患者，对看远模糊已经习惯，往往认为是自然现象。近视患者由于看远不清，大多不喜欢室外活动。而对看书、绘画、电子产品等兴趣较大，这也是促使近视加深的一个因素。

　　筑牢用眼“生活防线”，可逐渐减少近视的发生。养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。远离平板电脑、手机等电子产品。用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使调节松弛。定期检查视力，去正规机构验佩近视防控镜。对验光确诊的近视，应佩戴合适的眼镜，保持良好的视力及正常调节与集合。

　　儿童身高快速增长的同时，近视会明显加深，在这段时间要有意识的加强近视控制理念。多进行户外活动和锻炼，增强体质。注意营养，饮食时多吸收叶黄素，摄入足够的蛋白质，保证钙、锌、叶黄素等的摄取。需提醒的是，吃甜食易导致体内大量的维生素B1被消耗，同时降钙含量，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。（吴志）